online
КЛУБ
ЗДОРОВЫХ
ЛЮДЕЙ
ПАВЛА БАРСУКОВА
ЙОГА-СТУДИЯ И ЛЕКТОРИЙ
В ОДНОМ МЕСТЕ
И это место
выбираешь ТЫ!
ЭФИРЫ С ЭКСПЕРТАМИ
4 раза в месяц
+ записи эфиров
ЙОГА-ТЕРАПИЯ
2 раза в неделю
+ записи занятий
СПЕЦИАЛЬНЫЕ
видео-уроки
и мини-курсы
ЭФИРЫ С ЭКСПЕРТАМИ
Друзья, приглашаю вас в КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ!
Я давно заметил, что на занятиях более ощутимые результаты получают люди, которые задают вопросы.
Важно не только регулярно заниматься, но и понимать что и зачем мы делаем. И поэтому я решил создать online-КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ, где мы совмещаем практику йога-терапии с теорией.
ЭФИРЫ С ЭКСПЕРТАМИ — ЭТО ВОЗМОЖНОСТЬ
ЭФИРЫ С ЭКСПЕРТАМИ —
ЭТО ВОЗМОЖНОСТЬ
разобраться в насущных вопросах своего здоровья
найти своего специалиста + контакты всех экспертов
практиковать и жить, опираясь на свежие научные знания
РАСПИСАНИЕ ПРЕДСТОЯЩИХ ЭФИРОВ КЛУБА
20 ноября
15:00
Елена Бирюкова
Как удержать белок в норме: вегетарианство VS мясоедение (баланс в тарелке)
27 ноября
17:00
Дмитрий Игнатович
Болит голова? - Займись шеей! Йога-терапия цервикогенной головной боли
4 декабря
15:00
Павел Барсуков
О&A Отвечаю на вопросы членов Клуба
11 декабря
20:15
Павел Барсуков
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ: ПРОТИВ ТРЕВОГИ, ЗА ГАРМОНИЮ
прошедшие эфиры с экспертами
* записи всех прошедших эфиров доступны каждому
члену клуба в личном кабинете
на платформе GetCourse
прошедшие эфиры
с экспертами
* записи всех прошедших эфиров
доступны каждому члену клуба
в личном кабинете
на платформе GetCourse
эфир №13
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ. ПРОСТО О НЕПРОСТОМ
Эфир о самых распространённых болях (головная боль напряжения, цервикогенная, мигрень и др.), причинах их возникновения, методах лечения и профилактики.
Сергей Манидичев
йога-терапевт, заместитель ректора ИТСО
эфир №12
Взгляни на мир расслабленными глазами
Почему ухудшается зрение: физиологические и психологические причины, и как его улучшить.
Вячеслав Красавин
йога-терапевт, телесно-ориентированный психолог
Эфир №11
Восстановление после COVID
Марина Цоллер рассказывает, чем опасен long-COVID, делится опытом восстановления нескольких сотен людей с остаточными симптомами после COVID, а также приёмами для самостоятельного восстановления.
Марина Цоллер
йога-терапевт
методист АФК
Эфир №10
Как засыпать легко, спать крепко и просыпаться бодро
с помощью йога-терапии
Практические советы для тех, кто никак не может уснуть, ночью просыпается, по утрам еле встаёт и без кофе не дееспособен. И для тех, кто даже не подозревает, что у него есть проблемы со сном, но почему-то быстро устаёт и чувствует себя разбитым днём.
Татьяна Лапука
йога-терапевт,
автор научной работы «Йогатерапия инсомнии»
Эфир №9
Боль в шее - взгляд невролога
Основной акцент эфира - самодиагностика, как помочь себе самостоятельно, а когда обязательно и даже срочно нужно обратиться к врачу. И как заниматься, чтобы было эффективно и безопасно.
Виталий Головков
невролог
мануальный терапевт
Эфир №8
Как настроить мозг на работу
Подробный эфир о том, как жить, чтобы включить свой мозг, сохранить его в здравии надолго и увеличить его рабочую мощность прямо сейчас. Лайфхаки и упражнения, которые используют современные нейропсихологи в своей практике.
Александра Королькова
нейропсихолог
Эфир №7
Приверженность к тренировкам
Эфир о том, как начать тренироваться и не слиться, как грамотно формулировать цели, перестать искать оправдания, какой режим занятий выбрать и как не надо делать, чтобы не бросить всё через пару недель. Ищем подходы к собственной психике.
Марина Калугина
методист АФК
социальный психолог
Эфир №6
Плоскостопие. Операция или упражнения?
Зачем качать ягодицы при плоскостопии? Как малоподвижный образ жизни превращает наши стопы в ласты? И почему проблемы со стопами отражаются на всём теле? Практичный эфир с эффективными упражнениями для восстановления и поддержания здоровья стоп.
Екатерина Яговцева
йога-терапевт
методист АФК
Эфир №5
Стресс и методы саморегуляции
5 «карманных» антистресс-практик и подробная лекция о том, что происходит в нашем теле и мозге при кратковременном и хроническом стрессе, как мы эффективно и неэффективно можем реагировать на стресс и что со всем этим делать.
Анастасия Леонова
йога-терапевт
тренер MBSR
Эфир №4
Не старей и не болей. О пользе силовых тренировок в йоге
Короткие, но эффективные силовые тренировки. Осваиваем на практике и говорим о научных исследованиях, подтверждающих их терапевтический эффект при лишним весе, сердечно-сосудистых заболеваниях, климактерическом синдроме, остеопорозе и проч.
Екатерина Золотова
йога-терапевт
реабилитолог
Эфир №3
Йога для женской красоты и здоровья
На эфире Алевтина научно обосновывает, почему красота и молодость - это в первую очередь состояние костей, а потом уже кожи, рассказывает, как со всем этим связан стресс и как можно не усугублять и сильно замедлить процесс старения.
Алевтина Шелухина
преподаватель женской йоги
перинатальный йога-терапевт
Эфир №2
Тревога под контролем
Учимся самостоятельно отличать тревогу от депрессии с помощью специальных тестов и опросников. Разбираемся, откуда берётся тревога и всегда ли она вредна, когда и как можно использовать альтернативы медикаментозному лечению, а когда стоит обратиться к врачу.
Екатерина Карпова
йога-терапевт
специалист по женскому здоровью и ЛФК
Эфир № 1
Шея — всему голова
Как состояние нашей шеи влияет на наше здоровье. Когда и как можно помочь себе самостоятельно. Какие профессии в группе риска, как наш комфортный мир губит наше здоровье, и что с этим делать.
+ терапевтический комплекс упражнений для шеи.
Павел Барсуков
йога-терапевт
специалист по АФК
ОТзывы об эфирах
йога-терапия
Жду вас на коврике!
В КЛУБЕ утром по вторникам (8.00 Мск) и вечером по четвергам (19.30 Мск) мы занимаемся йогой в zoom.
Для этого я составляю специальную терапевтическую программу - каждую неделю с разными акцентами, чтобы у членов клуба были разные инструменты для личной практики. Записи всех занятий доступны в личном кабинете, к ним можно возвращаться в любой момент и выстраивать свой режим занятий
ЗАНЯТИЯ В КЛУБЕ — ЭТО
терапевтическая
практика в zoom
с Павлом Барсуковым
возможность задавать вопросы после занятия
программа составляется каждую неделю
по актуальным запросам
РАСПИСАНИЕ КЛУБА
УТРЕННЯЯ
ПРАКТИКА
Вторник
8.00 Мск - 90 мин
ЭКСПЕРТНЫЙ
ЭФИР
Среда
15.00 Мск - 60 мин
ВЕЧЕРНЯЯ
ПРАКТИКА
Четверг
19.30 Мск - 90 мин
ЗАПИСИ ВСЕХ ЗАНЯТИЙ
* доступны каждому члену клуба
в личном кабинете на платформе GetCourse
ЗАПИСИ ВСЕХ ЗАНЯТИЙ
* доступны каждому члену клуба
в личном кабинете
на платформе GetCourse
выбирай темы занятий для решения своих задач
выстраивай личную практику по своему графику
наверстывай, если пропустил
ТЕМЫ ЗАНЯТИЙ КЛУБА
НЕДЕЛЯ 1
- заряжающая базовая практика
+ акцент на работу с осанкой - успокаивающая базовая практика
+ суставная гимнастика
НЕДЕЛЯ 2
- заряжающая базовая практика
+ акцент на крестец и поясницу - успокаивающая базовая практика
+ акцент на крепкий сон
НЕДЕЛЯ 3
- заряжающая базовая практика
+ развитие выносливости - силовая интервальная шавасана
НЕДЕЛЯ 4
- заряжающая базовая практика
+ проработка шеи - успокаивающая базовая практика
+ акцент на грудной отдел
НЕДЕЛЯ 5
- заряжающая базовая практика
+ укрепление сосудов - базовая практика
+ йога-терапия гипертонии
НЕДЕЛЯ 6
- заряжающая базовая практика
+ укрепление мышечного корсета - базовая практика
+ фракционная шавасана
НЕДЕЛЯ 7
- практика развития баланса и равновесия
- базовая практика
+ психо
соматическое дыхание
НЕДЕЛЯ 8
- заряжающая базовая практика
+ нейрогимнастика
- базовая практика
+ акцент на тазобедренные суставы
ОТзывы о занятиях
УЗНАЁШЬ СЕБЯ?
Игорь
...любит свободу передвижений, потому работает удалённо, только вот всё время за ноутом. Стал замечать, что шея и спина зажаты, напряжение тянет энергию, просыпается уже уставшим. Нужно заниматься собой. Решил вступить в КЛУБ - теперь в ноуте не только работа, но и занятия йогой, и экспертные мастер-классы. Удобно! Ещё и девушку свою приобщил.
Великий прокрастинатор
- нет времени на себя
- в последнее время туплю
- нет привычки регулярной практики
- жалко тратить время на дорогу до йога-клуба
- не хочу переплачивать за фитнес-карту
- не хочу заморачиваться сам
Марину
...мучила совесть, что она сливает деньги на карты то в йога-студию, то в фитнес-клуб, и не успевает их «отходить» - дедлайны, форс-мажоры, часто так устаёт, что не хочется куда-то ехать. Но теперь и совесть чиста, и деньги целы! Марина вступила в КЛУБ - уютно занимается дома, да ещё полезные лекции под чаёк с сушками слушает.
Ольга
...всё время всё откладывала и страдала от этого. Подруга посоветовала начать с простого. Ольга вступила в КЛУБ и сначала просто смотрела эфиры экспертов, а там все такие увлеченные, что уже не отвертеться и руки сами тянутся расстелить коврик. Теперь Ольга ещё и занимается регулярно.
То лапы ломит, то хвост отваливается
- провожу 100500 часов за компьютером
- отдыхаю как овощ, мало двигаюсь
- села батарейка, быстро устаю
- плохо сплю, тяжело вставать
- выматывает напряжение в шее/спине
- чувствую себя деревянным
Сергей
...крутится-вертится, нужно всё успеть, а на себя времени не хватает, получается только урывками делать упражнения из ютуба. Но для результатов нужна система! Сергей нашел способ - вступил в КЛУБ и занимается на эфирах с Павлом, а если не успевает - по записи. Все занятия хорошо выстроены и не нужно ни о чем думать!
Светлана
...человек увлеченный, ей во всём хочется разобраться. Знакомые часто обращаются к ней за советом. Но сейчас так много информации! Кому верить? Светлана вступила в КЛУБ, каждую неделю слушает лекции настоящих экспертов, в своих знаниях теперь уверена.
Сам себе эксперт
- интересно изучать тему здоровья
- люблю быть «семейным доктором»
- мне нужны контакты хороших специалистов
- хочу грамотно фильтровать информацию
- мне важно понимать, что я делаю на занятиях
- люблю быть в курсе научных открытий
Ирина
...ценит своё время, ей некогда
во всём разбираться самой. Но как найти своего специалиста, если дело касается здоровья? Ирина приняла верное решение - вступила в КЛУБ. Здесь есть возможность получить контакты проверенных экспертов и заранее познакомиться с ними на эфирах.
Дополнительные
материалы
специальные видео-уроки
мини-курсы (серии целевых видео-уроков)
все видео YouTube-канала Павел Барсуков +6 видео для спонсоров
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ВИДЕО-УРОКИ
СИЛОВАЯ ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
15 мин
ПРОГРЕССИВНАЯ МЫШЕЧНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ
15 мин
ФРАКЦИОННАЯ ШАВАСАНА
60 мин
КОЛЛЕКЦИЯ МИНИ-КУРСОВ
Доступна всем членам клуба
Просто бери и делай!
МИНИ-КУРС
Здоровая шея
6 видео-уроков
МИНИ-КУРС
Здоровье и сила спины
5 видео-уроков
МИНИ-КУРС
Здоровые тазобедренные суставы
5 видео-уроков
МИНИ-КУРС
Здоровый Позвоночник и Осанка (ЙКВ)
4 видео-урока
МИНИ-КУРС
Свободная спина и шея (ЙКВ)
4 видео-урока
Здоровая шея
мини курс
4 видео-урока
Здоровье и сила спины
мини курс
4 видео-урока
Здоровые тазобедренные суставы
мини курс
4 видео-урока
Здоровый позвоночник и осанка (ЙКВ)
мини курс
4 видео-урока
Свободная спина И ШЕЯ (ЙКВ)
мини курс
4 видео-урока
ОТзывы о мини-курсах
ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К НАМ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ...
выносливое тело, острый ум и устойчивую психику
хорошую осанку и уверенность в себе
крепкий иммунитет
нравиться себе, быть энергичным и больше успевать
быть семейным экспертом здоровья
вдохновлять себя и друзей жить долго и качественно
интегрировать регулярную практику йоги в свою жизнь
заниматься с удовольствием и знанием дела
ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ В КЛУБЕ
ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ УРОКИ ЙОГА-ТЕРАПИИ
Каждую неделю мы делаем акцент на разные аспекты здоровья. В конце занятия есть возможность задать вопрос
ЖИВЫЕ
ВСТРЕЧИ
По четвергам проходят эфиры с приглашёнными йога-терапевтами
и другими экспертами здоровья
ЗАКРЫТЫЙ TELEGRAM-ЧАТ
Чтобы быть в курсе всех событий клуба и общаться
с другими членами клуба
ПОСТОЯННЫЙ
ДОСТУП
Записи прошедших эфиров и занятий доступны
в личном кабинете
на платформе GetCourse
ДОСТУП К ВИДЕО-КУРСАМ КЛУБА
Можно выбирать любой по своему запросу и сразу начать заниматься, например, мини-курс ЗДОРОВАЯ ШЕЯ
ДОСТУП
К СПЕЦИАЛЬНЫМ ВИДЕО НА YOU-TUBE
Все 60+ видео-уроков
YouTube-канала
ПАВЕЛ БАРСУКОВ
+шесть видео для спонсоров
За 2950₽ вы можете купить один сеанс массажа в недорогом салоне ИЛИ целый месяц заниматься собой с экспертами в КЛУБЕ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ. Вам нужно как минимум 4 массажа в месяц, а это уже 11800 ₽.
И эффект всё равно испарится. Эффект от йога-терапевтической практики стабилен + знания и системный подход, которые вы получите
в КЛУБЕ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ останутся с вами навсегда!
11800 ₽/мес
эффект испарится
ИЛИ
2950 ₽/мес
знания и опыт останутся навсегда
один
сеанс
массажа
4 экспертных эфира
+ 8 терапевтических йога-практик
ОТзывы о клубе
основатель клуба
и ведущий эксперт
Павел Барсуков
Сертифицированный йога-терапевт, преподаватель йоги c 2009 года
(АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.)
Специалист по адаптивной физической культуре (АФК)
(Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания (ЙКВ)
(Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
Докладчик научно-практической конференции «Наука-Йоге 2020»
Тема: «Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования»
Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS
(Микеле Романо, Италия)
Участник научных конференций
«ScolioRussia2020» и «Боль в спине», «Практическая йога-терапия» и «Наука-Йоге».
Автор YouTube канала с аудиторией более 300 000 подписчиков
А ТЫ ЧТО СДЕЛАЛ ДЛЯ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ?
Мы живём в мире бесконечного потока информации, отделить зёрна от плевел сложно. Я часто сталкиваюсь с жертвами бездумной практики йоги и даже йога-терапии, которые доверились разрозненным видео-урокам на YouTube, универсальным последовательностям для всех, «полезным рецептам» в соцсетях, мейнстримным «экспертам». Здоровье у нас одно, и важно взять ответственность за него, практиковать со знанием дела, быть уверенным в каждом упражнении.
Я хочу, чтобы мы научились чутко относиться к себе, ответственно подходить к личной практике, приходить к намеченному результату безопасно для здоровья. Готов дать членам клуба всё, что для этого нужно. Здесь вы всегда будете получать проверенную информацию о научных исследованиях и инновациях в области йога-терапии, чтобы жить и практиковать с глубинным пониманием себя, своего тела и своих психо-физических возможностей.
Павел Барсуков
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ В КЛУБЕ
Первый месяц
вход 5000₽ + взнос 2950₽
7 950 ₽
Все последующие месяцы
при условии непрерывного участия
2 950 ₽
ЗДОРОВЬЕ ВСЕГДА ПРИГОДИТСЯ!
ОСТАЛЬНОЕ ПРИЛОЖИТСЯ
ОТВЕТЫ
на часто задаваемые вопросы
Два раза в неделю по вторникам и четвергам у нас терапевтическая практика
йоги в zoom. Практику мы всегда подкрепляем знаниями на наших
еженедельных встречах с экспертами здоровья. Раз в неделю у нас проходят
эфиры со специалистами из разных сфер, где они проводят мастер-классы,
делятся своим опытом и общаются с членами клуба. На эфирах можно получить ответы
на давно волнующие вопросы, мотивацию к действию и найти свой
маршрут здоровья.
Важно постоянно взаимодействовать с научным сообществом
и быть в курсе, потому что мир не стоит на месте и знания всегда обновляются.
За экспертов КЛУБА я отвечаю - это ваша страховка от недостоверной, а
порой вредной информации. В КЛУБЕ вы сами становитесь экспертом
здоровья, то есть оздоравливаете своё окружение и учитесь адекватно
воспринимать разную информацию и отличать фейк от истины.
Эфиры с экспертами — это ещё и возможность найти своего
специалиста, познакомиться с ним до консультации или занятия, понять
ваш ли это человек, созвучен ли он с вами. Это полезный контакт в
вашей телефонной книге, который можно порекомендовать друзьям или обратиться
самому, если возникнет какой-то вопрос. В КЛУБЕ ваша записная книжка постоянно
пополняется.
Утренние практики активизирующие, заряжающие. Я выстраиваю программу занятия так, чтобы мы постепенно проснулись и включились, а дальше мы переходим к интенсивной тренировке (при этом практика остаётся терапевтической), я подробно объясняю технику выполнения и предлагаю варианты упрощения/усложнения. Поэтому занятия доступны людям с разным уровнем подготовки.
Вечерние занятия успокаивающие, расслабляющие. Мы уделяем внимание дыханию, упражнениям на растяжку, практикам релаксации и восстановления, в процессе уходит напряжение, стресс. Это более мягкое занятие, направленное на отдых и подготовку ко сну.
Все занятия в КЛУБЕ живые, при желании, вы можете включить камеру, задавать вопросы в конце практики, оставлять свои пожелания. При составлении программы я ориентируюсь на пожелания членов клуба и актуальные запросы, которые зависят от ситуации, времени года, прошедшего экспертного эфира, общего самочувствия и прочих обстоятельств.
Такие живые занятия в zoom отличаются от записанных курсов тем, что лучше мотивируют заниматься регулярно — всё происходит здесь и сейчас, в компании членов клуба, не хочется пропустить самое интересное. Но если всё же пропустили, хочется поскорее посмотреть что же там делали на занятии без меня и включиться в практику. И не нужно никуда ехать!
Жду вас на коврике!