Клуб Здоровых Людей

online

КЛУБ

ЗДОРОВЫХ

ЛЮДЕЙ

ПАВЛА БАРСУКОВА

ЙОГА-СТУДИЯ И ЛЕКТОРИЙ

В ОДНОМ МЕСТЕ

И это место

выбираешь ТЫ!

Друзья, приглашаю вас в КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ!

Я давно заметил, что на занятиях более ощутимые результаты получают люди, которые задают вопросы.
Важно не только регулярно заниматься, но и понимать что и зачем мы делаем. И поэтому я решил создать online-КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ, где мы совмещаем практику йога-терапии с теорией.

РАСПИСАНИЕ ПРЕДСТОЯЩИХ ЭФИРОВ КЛУБА

ОКТЯБРЬ-НОЯБРЬ 2024

30 октября

15:00

Дарья Дементьева

Депрессия: причина в кишечнике! Практика очищения и другие методы йога-терапии

9 ноября

15:00

Марина Сотникова

Жир в минус, мышцы в плюс. Активные практики йоги

20 ноября

15:00

Елена Бирюкова

Как удержать белок в норме: вегетарианство VS мясоедение (баланс в тарелке)

27 ноября

17:00

Дмитрий Игнатович

Болит голова? - Займись шеей! Йога-терапия цервикогенной головной боли

эфир №13

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ. ПРОСТО О НЕПРОСТОМ

Эфир о самых распространённых болях (головная боль напряжения, цервикогенная, мигрень и др.), причинах их возникновения, методах лечения и профилактики.

Сергей Манидичев

йога-терапевт, заместитель ректора ИТСО

эфир №12

Взгляни на мир расслабленными глазами

Почему ухудшается зрение: физиологические и психологические причины, и как его улучшить.

Вячеслав Красавин

йога-терапевт, телесно-ориентированный психолог

Эфир №11

Восстановление после COVID

Марина Цоллер рассказывает, чем опасен long-COVID, делится опытом восстановления нескольких сотен людей с остаточными симптомами после COVID, а также приёмами для самостоятельного восстановления.

Марина Цоллер

йога-терапевт

методист АФК

Эфир №10

Как засыпать легко, спать крепко и просыпаться бодро

с помощью йога-терапии

Практические советы для тех, кто никак не может уснуть, ночью просыпается, по утрам еле встаёт и без кофе не дееспособен. И для тех, кто даже не подозревает, что у него есть проблемы со сном, но почему-то быстро устаёт и чувствует себя разбитым днём.

Татьяна Лапука

йога-терапевт,

автор научной работы «Йогатерапия инсомнии»

Эфир №9

Боль в шее - взгляд невролога

Основной акцент эфира - самодиагностика, как помочь себе самостоятельно, а когда обязательно и даже срочно нужно обратиться к врачу. И как заниматься, чтобы было эффективно и безопасно.

Виталий Головков

невролог

мануальный терапевт

Эфир №8

Как настроить мозг на работу

Подробный эфир о том, как жить, чтобы включить свой мозг, сохранить его в здравии надолго и увеличить его рабочую мощность прямо сейчас. Лайфхаки и упражнения, которые используют современные нейропсихологи в своей практике.

Александра Королькова

нейропсихолог

Эфир №7

Приверженность к тренировкам

Эфир о том, как начать тренироваться и не слиться, как грамотно формулировать цели, перестать искать оправдания, какой режим занятий выбрать и как не надо делать, чтобы не бросить всё через пару недель. Ищем подходы к собственной психике.

Марина Калугина

методист АФК

социальный психолог

Эфир №6

Плоскостопие. Операция или упражнения?

Зачем качать ягодицы при плоскостопии? Как малоподвижный образ жизни превращает наши стопы в ласты? И почему проблемы со стопами отражаются на всём теле? Практичный эфир с эффективными упражнениями для восстановления и поддержания здоровья стоп.

Екатерина Яговцева

йога-терапевт

методист АФК

Эфир №5

Стресс и методы саморегуляции

5 «карманных» антистресс-практик и подробная лекция о том, что происходит в нашем теле и мозге при кратковременном и хроническом стрессе, как мы эффективно и неэффективно можем реагировать на стресс и что со всем этим делать.

Анастасия Леонова

йога-терапевт

тренер MBSR

Эфир №4

Не старей и не болей. О пользе силовых тренировок в йоге

Короткие, но эффективные силовые тренировки. Осваиваем на практике и говорим о научных исследованиях, подтверждающих их терапевтический эффект при лишним весе, сердечно-сосудистых заболеваниях, климактерическом синдроме, остеопорозе и проч.

Екатерина Золотова

йога-терапевт

реабилитолог

Эфир №3

Йога для женской красоты и здоровья

На эфире Алевтина научно обосновывает, почему красота и молодость - это в первую очередь состояние костей, а потом уже кожи, рассказывает, как со всем этим связан стресс и как можно не усугублять и сильно замедлить процесс старения.

Алевтина Шелухина

преподаватель женской йоги

перинатальный йога-терапевт

Эфир №2

Тревога под контролем

Учимся самостоятельно отличать тревогу от депрессии с помощью специальных тестов и опросников. Разбираемся, откуда берётся тревога и всегда ли она вредна, когда и как можно использовать альтернативы медикаментозному лечению, а когда стоит обратиться к врачу.

Екатерина Карпова

йога-терапевт

специалист по женскому здоровью и ЛФК

Эфир № 1

Шея — всему голова

Как состояние нашей шеи влияет на наше здоровье. Когда и как можно помочь себе самостоятельно. Какие профессии в группе риска, как наш комфортный мир губит наше здоровье, и что с этим делать.

+ терапевтический комплекс упражнений для шеи.

Павел Барсуков

йога-терапевт

специалист по АФК

Жду вас на коврике!

В КЛУБЕ утром по вторникам (8.00 Мск) и вечером по четвергам (19.30 Мск) мы занимаемся йогой в zoom.

Для этого я составляю специальную терапевтическую программу - каждую неделю с разными акцентами, чтобы у членов клуба были разные инструменты для личной практики. Записи всех занятий доступны в личном кабинете, к ним можно возвращаться в любой момент и выстраивать свой режим занятий

ТЕМЫ ЗАНЯТИЙ КЛУБА

ПРИМЕРЫ

НЕДЕЛЯ 1

заряжающая базовая практика
+ акцент на работу с осанкой
успокаивающая базовая практика
+ суставная гимнастика

НЕДЕЛЯ 2

заряжающая базовая практика
+ акцент на крестец и поясницу
успокаивающая базовая практика
+ акцент на крепкий сон

НЕДЕЛЯ 3

заряжающая базовая практика
+ развитие выносливости
силовая интервальная шавасана

НЕДЕЛЯ 4

заряжающая базовая практика
+ проработка шеи
успокаивающая базовая практика
+ акцент на грудной отдел

НЕДЕЛЯ 5

заряжающая базовая практика
+ укрепление сосудов
базовая практика
+ йога-терапия гипертонии

НЕДЕЛЯ 6

заряжающая базовая практика
+ укрепление мышечного корсета
базовая практика
+ фракционная шавасана

НЕДЕЛЯ 7

практика развития баланса и равновесия
базовая практика
+ психо
соматическое дыхание

НЕДЕЛЯ 8

заряжающая базовая практика
+ нейрогимнастика

базовая практика
+ акцент на тазобедренные суставы

Игорь

...любит свободу передвижений, потому работает удалённо, только вот всё время за ноутом. Стал замечать, что шея и спина зажаты, напряжение тянет энергию, просыпается уже уставшим. Нужно заниматься собой. Решил вступить в КЛУБ - теперь в ноуте не только работа, но и занятия йогой, и экспертные мастер-классы. Удобно! Ещё и девушку свою приобщил.

Великий прокрастинатор

нет времени на себя
в последнее время туплю
нет привычки регулярной практики
жалко тратить время на дорогу до йога-клуба
не хочу переплачивать за фитнес-карту
не хочу заморачиваться сам

Марину

...мучила совесть, что она сливает деньги на карты то в йога-студию, то в фитнес-клуб, и не успевает их «отходить» - дедлайны, форс-мажоры, часто так устаёт, что не хочется куда-то ехать. Но теперь и совесть чиста, и деньги целы! Марина вступила в КЛУБ - уютно занимается дома, да ещё полезные лекции под чаёк с сушками слушает.

Ольга

...всё время всё откладывала и страдала от этого. Подруга посоветовала начать с простого. Ольга вступила в КЛУБ и сначала просто смотрела эфиры экспертов, а там все такие увлеченные, что уже не отвертеться и руки сами тянутся расстелить коврик. Теперь Ольга ещё и занимается регулярно.

То лапы ломит, то хвост отваливается

провожу 100500 часов за компьютером
отдыхаю как овощ, мало двигаюсь
села батарейка, быстро устаю
плохо сплю, тяжело вставать
выматывает напряжение в шее/спине
чувствую себя деревянным

Сергей

...крутится-вертится, нужно всё успеть, а на себя времени не хватает, получается только урывками делать упражнения из ютуба. Но для результатов нужна система! Сергей нашел способ - вступил в КЛУБ и занимается на эфирах с Павлом, а если не успевает - по записи. Все занятия хорошо выстроены и не нужно ни о чем думать!

Светлана

...человек увлеченный, ей во всём хочется разобраться. Знакомые часто обращаются к ней за советом. Но сейчас так много информации! Кому верить? Светлана вступила в КЛУБ, каждую неделю слушает лекции настоящих экспертов, в своих знаниях теперь уверена.

Сам себе эксперт

интересно изучать тему здоровья
люблю быть «семейным доктором»
мне нужны контакты хороших специалистов
хочу грамотно фильтровать информацию
мне важно понимать, что я делаю на занятиях
люблю быть в курсе научных открытий

Ирина

...ценит своё время, ей некогда
во всём разбираться самой. Но как найти своего специалиста, если дело касается здоровья? Ирина приняла верное решение - вступила в КЛУБ. Здесь есть возможность получить контакты проверенных экспертов и заранее познакомиться с ними на эфирах.

выносливое тело, острый ум и устойчивую психику

хорошую осанку и уверенность в себе

крепкий иммунитет

нравиться себе, быть энергичным и больше успевать

быть семейным экспертом здоровья

вдохновлять себя и друзей жить долго и качественно

интегрировать регулярную практику йоги в свою жизнь

заниматься с удовольствием и знанием дела

ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ В КЛУБЕ

ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ УРОКИ ЙОГА-ТЕРАПИИ

Каждую неделю мы делаем акцент на разные аспекты здоровья. В конце занятия есть возможность задать вопрос

ЖИВЫЕ

ВСТРЕЧИ

По четвергам проходят эфиры с приглашёнными йога-терапевтами

и другими экспертами здоровья

ЗАКРЫТЫЙ TELEGRAM-ЧАТ

Чтобы быть в курсе всех событий клуба и общаться

с другими членами клуба

ПОСТОЯННЫЙ

ДОСТУП

Записи прошедших эфиров и занятий доступны

в личном кабинете

на платформе GetCourse

ДОСТУП К ВИДЕО-КУРСАМ КЛУБА

Можно выбирать любой по своему запросу и сразу начать заниматься, например, мини-курс ЗДОРОВАЯ ШЕЯ

ДОСТУП

К СПЕЦИАЛЬНЫМ ВИДЕО НА YOU-TUBE

Все 60+ видео-уроков

YouTube-канала

ПАВЕЛ БАРСУКОВ

+шесть видео для спонсоров

За 2950₽ вы можете купить один сеанс массажа в недорогом салоне ИЛИ целый месяц заниматься собой с экспертами в КЛУБЕ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ. Вам нужно как минимум 4 массажа в месяц, а это уже 11800 ₽.

И эффект всё равно испарится. Эффект от йога-терапевтической практики стабилен + знания и системный подход, которые вы получите

в КЛУБЕ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ останутся с вами навсегда!

Павел Барсуков

Сертифицированный йога-терапевт, преподаватель йоги c 2009 года

(АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.)

Специалист по адаптивной физической культуре (АФК)

(Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)

Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания (ЙКВ)

(Херт Ван Льюэн, Нидерланды)

Докладчик научно-практической конференции «Наука-Йоге 2020»

Тема: «Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования»

Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS

(Микеле Романо, Италия)

Участник научных конференций

«ScolioRussia2020» и «Боль в спине», «Практическая йога-терапия» и «Наука-Йоге».

Автор YouTube канала с аудиторией более 300 000 подписчиков

А ТЫ ЧТО СДЕЛАЛ ДЛЯ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ?

Мы живём в мире бесконечного потока информации, отделить зёрна от плевел сложно. Я часто сталкиваюсь с жертвами бездумной практики йоги и даже йога-терапии, которые доверились разрозненным видео-урокам на YouTube, универсальным последовательностям для всех, «полезным рецептам» в соцсетях, мейнстримным «экспертам». Здоровье у нас одно, и важно взять ответственность за него, практиковать со знанием дела, быть уверенным в каждом упражнении.

Я хочу, чтобы мы научились чутко относиться к себе, ответственно подходить к личной практике, приходить к намеченному результату безопасно для здоровья. Готов дать членам клуба всё, что для этого нужно. Здесь вы всегда будете получать проверенную информацию о научных исследованиях и инновациях в области йога-терапии, чтобы жить и практиковать с глубинным пониманием себя, своего тела и своих психо-физических возможностей.

Павел Барсуков